Мульт-зарядка 6

А. Яранова, Д. Журавлев

1. Каждый день у нас, ребятки,
Начинается с зарядки.
Сделать нас сильней немного
Упражнения помогут.

2. Раз два едва
Наклонилась голова
Что у нас по сторонам
Очень интересно нам

Наклоним ее вперед,
А назад сама пойдет
И еще круг большой
Сделаем мы головой

3. Мы на плечи переходим
Вверх и вниз плечами водим
А теперь вперед назад
Получилось у ребят

А потом попеременнно
Это необыкновенно
И еще разок по кругу
Можно улыбнуться другу

4. Занимаемся руками
Повращаем кулачками
И назад и вперед
Кажется вот так пойдет

Руки мы в локтях покрутим
Как пропеллеры по сути
И большими кругами
Создадим вокруг цунами

5. Продолжаем заниматься
Будем просто наклоняться
Ниже ниже не ленись
Лучше просто улыбнись

И вперед наклоны тоже
Мы пониже делать можем
Чтоб до ножки дотянуться
Надо хорошо согнуться

6. Начинаем приседанья
Ну давайте без ворчанья
Будут крепки наши ножки
Быстро бегать по дорожке

А теперь друзья все вместе
Пошагаем мы на месте
Выше поднимай колени
Здесь у нас не место лени

7. А теперь пора попрыгать
Можно и ногами дрыгать
Прыгаем на правой ножке
И на левой по немножку

Прыгай влево прыгай вправо
Это славная забава
Как пружинки дети скачут
Будут все здоровы значит

8. Вот как славно получилось
Вам такое и не снилось
Нам осталось потянуться
Окончательно проснуться

Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
И веселым целый день.

Мульт-зарядка 6 отлично подходит для взрослых, которые занимаются с детьми, чтобы разнообразить утренние и развивающие занятия. Этот материал можно использовать в играх и групповых занятиях, сочетая упражнения с музыкальными паузами и обсуждениями. Педагоги и специалисты дополнительного образования могут включать эти упражнения для развития моторики, координации и поддержания активности малышей и младших школьников.